Terapi Probiotik untuk Penderita IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan umum yang memengaruhi usus besar. Gejalanya meliputi sakit perut, kram, https://www.novagastroliver.com/ perut kembung, gas, dan perubahan kebiasaan buang air besar (diare, sembelit, atau keduanya). Meskipun penyebab pasti IBS tidak diketahui, banyak ahli percaya bahwa ketidakseimbangan mikrobiota usus, yaitu triliunan bakteri yang hidup di saluran pencernaan, berperan penting. Di sinilah probiotik berperan. Probiotik adalah bakteri baik yang, ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, dapat memberikan manfaat kesehatan pada inang.

Bagaimana Probiotik Bekerja untuk Penderita IBS?

Probiotik membantu memulihkan dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Bagi penderita IBS, ini bisa sangat bermanfaat. Bakteri baik ini dapat membantu:

Mengurangi Peradangan: Beberapa jenis probiotik dapat membantu menurunkan tingkat peradangan pada usus, yang sering kali menjadi penyebab gejala IBS.
Meningkatkan Fungsi Penghalang Usus: Probiotik membantu memperkuat lapisan pelindung usus, mencegah bakteri jahat dan zat berbahaya masuk ke aliran darah. Usus yang sehat berarti lebih sedikit iritasi dan gejala.
Memproduksi Zat Penting: Bakteri baik menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) seperti butirat, yang merupakan sumber energi utama bagi sel-sel usus dan membantu menjaga kesehatan usus.
Mengatur Gerakan Usus: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu menormalkan pergerakan usus, yang dapat meringankan baik diare maupun sembelit.

Memilih Jenis Probiotik yang Tepat

Tidak semua probiotik sama, dan tidak semua strain efektif untuk IBS. Penting untuk memilih produk yang telah diteliti dan terbukti bermanfaat untuk kondisi ini. Beberapa strain yang sering direkomendasikan dan memiliki bukti ilmiah adalah:

Bifidobacterium bifidum: Strain ini sering dikaitkan dengan penurunan gejala nyeri dan kembung.
Lactobacillus plantarum: Terbukti membantu mengurangi gas dan nyeri perut pada banyak penderita.
Bifidobacterium lactis: Efektif untuk mengatasi sembelit yang berhubungan dengan IBS.
Saccharomyces boulardii: Ini adalah ragi probiotik yang telah terbukti membantu diare yang berhubungan dengan IBS.

Dosis dan Cara Konsumsi

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, penting untuk mengonsumsi probiotik secara konsisten. Dosis harian biasanya berkisar antara 10^9 hingga 10^11 CFU (Colony Forming Units). Probiotik tersedia dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, bubuk, dan makanan yang difermentasi (yoghurt, kefir, sauerkraut). Jika Anda memilih suplemen, pastikan produk tersebut memiliki label yang jelas tentang strain, jumlah CFU, dan tanggal kedaluwarsa. Mulailah dengan dosis rendah dan tingkatkan secara bertahap untuk meminimalkan efek samping seperti gas atau kembung ringan pada awalnya.

Catatan Penting

Sebelum memulai terapi probiotik atau suplemen apa pun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda memilih strain yang paling sesuai dengan gejala spesifik Anda dan memastikan bahwa probiotik tidak berinteraksi dengan kondisi kesehatan lain atau pengobatan yang sedang Anda jalani. Terapi probiotik adalah bagian dari pendekatan holistik untuk mengelola IBS dan biasanya paling efektif bila dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.